Шаг за Шагом: Программа Поддержки и Восстановления Себя
Кратко о курсе
Практико-ориентированная программа 'Шаг за Шагом: Программа Поддержки и Восстановления Себя' разработан для женщин, сталкивающихся с жизненными трудностями и стрессом. Он предлагает групповую социально-психологическую помощь и практические инструменты для возвращения к полноценной жизни и обретения внутренней силы (методы: дискуссия и упражнения).
Что будет на курсе?
На курсе вы получите комплексную социально-психологическую поддержку и практические инструменты для преодоления жизненных трудностей. Вместе с тренером вы восстановите внутреннее равновесие, укрепите самооценку и разовьете личные ресурсы. Вы научитесь эффективным стратегиям адаптации к новым обстоятельствам, управлению стрессом и построению здоровых отношений к себе. Курс направлен на ваше возвращение к полноценной и активной жизни, а также обретение уверенности в себе для новых начинаний.
Для кого
Данная программа разработана для женщин, стремящихся к восстановлению и реинтеграции после пережитых жизненных трудностей. Она предназначена для участниц, которые готовы работать над собой под руководством квалифицированного психолога.
Программа обучения
- Самосознание и мои ценности. Мы исследуем самосознание, осознаем ваши личные ценности и их влияние на вашу жизнь.
- Самооценка (Самоуважение, Уверенность в себе и Самооценка). Вы научитесь уважать себя, укрепите уверенность и примите себя такой, какая вы есть.
- Коммуникация, эмпатия и межличностные отношения. Мы разберем эффективную коммуникацию, научимся эмпатии, работе с разными уровнями отношений, а также освоим навыки разрешения конфликтов и умения говорить "Нет".
- Стресс. Вы получите действенные стратегии и техники для управления стрессовыми ситуациями.
- Принятие решений, решение проблем и целеполагание. Мы изучим процесс принятия решений, научимся избегать распространенных ошибок и эффективно ставить цели.
- Критическое мышление (развитие и применение). Вы узнаете, как применять критическое мышление в повседневной жизни и развивать этот важный навык.
- Финансовая и правовая грамотность. Мы рассмотрим основы финансовой грамотности для вашей стабильности.Вы получите базовые знания о правовой грамотности, что поможет вам чувствовать себя более защищено.
Учебный план
Программа обучения (краткое описание содержания):
Модуль 1: Самосознание и мои ценности (4 часа)
Исследование самосознания.
Осознание личных ценностей и их влияния на жизнь.
Модуль 2: Самооценка (8 часов)
Самоуважение.
Уверенность в себе.
Принятие себя.
Модуль 3: Коммуникация, эмпатия и межличностные отношения (8 часов)
Эффективная коммуникация.
Развитие эмпатии.
Работа с уровнями отношений.
Навыки разрешения конфликтов.
Умение говорить "Нет".
Модуль 4: Стресс (4 часа)
Стратегии и техники управления стрессом.
Модуль 5: Принятие решений, решение проблем и целеполагание (4 часа)
Процесс принятия решений.
Избежание ошибок при принятии решений.
Эффективная постановка целей.
Модуль 6: Критическое мышление (4 часа)
Применение критического мышления в повседневной жизни.
Развитие навыков критического мышления.
Модуль 7: Финансовая и правовая грамотность (4 часа)
Основы финансовой грамотности.
Базовые знания о правовой грамотности.
Продолжительность общая в часах - 32 часа
Условия приема: женщина 18 лет и старше
Формат обучения: офлайн практика
Язык обучения: русский
По завершении программы участницы смогут:
- Восстановить внутреннее равновесие и укрепить психоэмоциональное состояние.
- Повысить самооценку и обрести уверенность в себе.
- Эффективно управлять стрессом и негативными эмоциями.
- Развить навыки адаптации к новым жизненным обстоятельствам.
- Построить здоровые границы и отношения.